Saison 2024/2025
Reprise des cours le lundi 16 septembre 2024
Une brève introduction sur le yoga
Le yoga, enseigné selon la méthodologie du Hatha-yoga traditionnel, est une discipline qui, via un travail sur le corps et sur le souffle, apporte détente et aussi vitalité car il permet d’éveiller en soi des énergies insoupçonnées.
Tout le monde peut s’essayer au yoga et y trouver rapidement des effets intéressants : une meilleure connaissance de soi-même, qui favorise une plus grande ouverture sur les autres.
Développer la présence à ce qui est là, la pleine conscience (mindfulness) du geste et du souffle sont des enjeux importants pour ramener dans sa vie quotidienne une meilleure présence et concentration.
Sur le plan physique, le yoga apporte vitalité et souplesse, mais la raideur n’est en aucun cas une contre-indication, il y a toujours moyen d’adapter les postures à la personne et à la situation...
Le corps est l’outil indispensable à la mise en place de techniques respiratoires et posturales qui permettent de
favoriser la présence à l’instant, la concentration, et par la suite l’ouverture à d’autres niveaux de
conscience et d’énergie.
Nous avons chacun un monde intérieur à découvrir, mais nous en sommes les seuls artisans et magiciens !
Aucun dogme sectaire ni religion ne sous-tendent la pratique du yoga, vous pourrez au contraire acquérir une plus grande liberté via le recul sur vous-même et sur votre vie que vous apportera la pratique.
De votre patience et de votre régularité dépendront les effets, vous le comprendrez très vite. Prenez le temps de persévérer en expérimentant, vous en récolterez vite les bénéfices !
Enseignement
Nathalie Héraut, diplômée de la Fédération française des écoles de yoga, membre de l’Union des Enseignants de Yoga de l’Isère, professeur de yoga à Grenoble et animatrice de yoga du rire.