Cours de yoga pour enfants, ados et parents-enfants à Grenoble
Cours hebdomadaires (7-14 ans) :
- A partir du jeudi 21 septembre :
- Yoga enfants et pré-adolescents le jeudi de 17h00 à 18h00
Cours en quinzaine (15 séances sur l'année) :
- Yoga Enfants (7-14 ans) le mercredi de 16h30 à 17h30
- Le mercredi 25 septembre 2024
- Le mercredi 9 octobre 2024
- Le mercredi 6 novembre 2024
- ...
- Le mercredi 15 janvier 2025
- Le mercredi 29 janvier 2025
- ...
- Sur les semaines impaires à partir du mercredi 25 septembre :
Ateliers mensuel (5 samedi matin sur l'année) :
- Yoga en famille Parents-Enfants (1 adulte et 1 à 2 enfants) (3 à 11 ans) et Enfants (7-11 ans)
le samedi de 10h00 à 11h00 - Le samedi 5 octobre 2024
- Le samedi 16 novembre 2024
- Le samedi 18 janvier 2025
- Le samedi 8 février 2025
- Le samedi 24 mai 2025
- Dates:
→ Descriptions complètes ci-dessous
3 à 5 ans : Partager le yoga avec son enfant
Les enfants ont le merveilleux avantage de pouvoir être spontanément dans l'instant et de s’y investir pleinement, même s’ils aiment souvent varier les plaisirs... et dans les premières années, ils ont cette perception du Tout qu'une fois adulte, nous peinons parfois à ressentir. Rien n’est séparé de rien, tout est dans tout, et lorsque le lien avec le merveilleux est direct, comme il l’est souvent pour les petits et ceux qui savent cultiver cette dimension en grandissant, tout est plus facile et plus léger dans la vie !
En ce sens les enfants peuvent être de véritables maîtres et éclairer notre vision des choses grâce à leur perception directe et spontanée.
Autant entretenir le lien avec eux, les écouter grandir et découvrir à leurs côtés comment le yoga peut être vécu à travers la relation enfant-parent.
Le yoga, par les postures aux noms d’animaux, de végétaux, et autres symboliques, contribue à faire le lien entre le macrocosme de l’univers et le microcosme du corps : cela permet de mieux sentir son corps, d’apprendre à l’écouter, le respecter, pour aussi être mieux à l’écoute de l'autre et en relation avec le monde.
Voilà ce qui a inspiré la création de ce cours où enfants ET parents participent, individuellement et en relation l’un avec l’autre, ainsi qu'avec les autres 'duos familiaux'. Chacun ne mémorisera pas forcément les mêmes éléments d'expérimentation... Durant l’intervalle entre deux cours, il pourra être amusant de voir de quoi l’enfant et le parent se souviennent, pour l’appliquer chacun et pourquoi pas ensemble, en s’aménageant des moments de détente, et en impliquant les autres membres de la famille s’ils ont envie de se prêter au jeu !
Les outils abordés durant les cours peuvent permettre de donner des clés pour démarrer du bon pied le matin, profiter pleinement de sa journée et s’aménager des temps de pause, s’endormir plus facilement le soir, et aussi désarmorcer des tensions liées à un trop plein d’émotions.
Ces cours n’ont aucune ambition thérapeutique même s’ils peuvent permettre d’améliorer la communication et la relation entre générations, l’enjeu si situe plus dans le savoir-être que dans le savoir-faire, même si les acquisitions peuvent être nombreuses au passage. Elles seront le plus souvent ludiques, invitant à l’intériorité ET au partage...
... pour être ensemble et savourer ces moments en commun !
Il peut aussi s’agir d’une autre configuration familiale, tonton-neveu, cousin(e)s à grande différence d’âge ou autre !
6 à 11 ans : Cours pour enfants et ponctuellement parents-enfants
Les enfants vivent à un rythme soutenu, imposé par la société, qui les coupe parfois d'eux-mêmes et de leurs besoins fondamentaux. Le yoga des enfants est très ludique, en lien avec la nature, les éléments et les animaux et permet de rester connecté avec tout son corps, ses émotions et ses pensées.
Pour certains enfants, le yoga pourra reconnecter avec ces aspects si jamais le mental est déjà trop présent et a tendance à «couper» de son ressenti et de la pleine conscience habituellement très accessible aux enfants.
Toutes les 3 séances un parent est convié à venir pratiquer avec son enfant, pour partager ce temps avec complicité et pouvoir en refaire plus facilement à la maison, dans cet esprit ludique.
12 à 18 ans : cours adolescents
Pour les pré-ados et adolescents, le yoga pour ces tranches d'âge vise à les maintenir dans leurs baskets lorsque le corps change beaucoup et le mental aussi, les ancrer dans la réalité de leur ressenti pour nourrir la confiance en soi et la joie de l'évolution. Le travail sur le corps, la respiration et des bases de méditation permet aux jeunes d'aller vers leur potentiel.
Explorer son monde intérieur et charger ses batteries, sans électricité ni WiFi, c'est possible, dans la bonne humeur et l'échange au sein du groupe.
Nous verrons ensemble à la rentrée quelle place ils souhaitent laisser aux parents, s'ils souhaitent les inviter de temps à autre aussi ou pas...
Formation certifiante en yoga pour enfants et adolescents
Nathalie forme des adultes à l'enseignement du yoga pour les enfants et les jeunes (les adolescents notamment) :
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Un cursus de 4 fois 3 jours répartis sur l'année scolaire à Grenoble :
→ Formation de yoga enfant et adolescent à Grenoble -
A votre rythme, à distance, mais néanmoins guidé tout au long de la formation :
→ Formation de yoga enfant et adolescent en distanciel
Livres de yoga pour enfants
Nathalie Héraut est l'auteure des 3 livres de yoga pour enfant (Voyages en yoga pour les enfants petits et grands).
De plus amples informations sur ces 3 coffrets (constitués de 40 et 24 cartes richement illustrées et de 7 livrets détaillants des séances entières)
sont disponibles sur livres.yoga-enfant.net.
→ Quelques cartes et un aperçu du contenu d'un livret de guidage sont disponibles en pré-visualisation
Cours de yoga pour enfants et parent-enfant en video sur youtube
Les périodes récentes de confinement ont été propices à l'enregistrement de cours de yoga en video,
qui sont encore à disposition sur ma
chaîne youtube.
Les cours spécifiques pour enfants et parent-enfants sont indiqués par playlist : le nom de la playlist commence par «Yoga enfants parents».
- Chaque séance est divisée en plusieurs videos de 10 à 20 minutes chacune, pour que vous puissiez les suivre par petits bouts, au besoin.
- Les séances peuvent aussi être suivies d'une seule traite grâce aux playlists que j'ai créés (1 playlist = 1 séance).
- CGV
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- © Nathalie Héraut 2025