Le terme générique de stress peut recouvrir de multiples situations parfois fort différentes les unes des autres : un déplacement professionnel, une conduite de réunion, une présentation orale devant un auditoire, un face-à-face délicat, des mutations structurelles ou personnelles, tout peut être source de stress dans un monde rapide où le changement est permanent !
Nous sommes très inégaux devant le stress, chacun réagissant en fonction de son histoire personnelle et de la situation au moment où survient l’événement source de déséquilibre, de tension, de contrainte.
Une approche pédagogique fondée sur les 3 piliers fondamentaux que sont le corps, la respiration et la réactivité émotionnelle permet d’appréhender chaque personne comme un tout à la fois unique et universel.
Un questionnaire fourni avant la formation à chaque participant permet de recueillir les problèmes personnels rencontrés en termes de situations délicates et le cas échéant, de symptômes récurrents à ces moments là (mal de dos, de ventre, migraines, problèmes de sommeil, irritabilité...). La confidentialité est de rigueur et permet au(x) formateur(s) de mieux cerner les besoins et les attentes individuels que le participant n’oserait pas forcément livrer à un groupe.
Durant la formation, toutefois, des réponses globales sont apportées, dans lesquelles chacun pourra se reconnaître. L’aspect pratique est privilégié, à l’aide d’exercices physiques, respiratoires et de jeux d’attention. C’est l’occasion de découvrir que nous fonctionnons finalement tous à peu près de la même manière avec quelques spécificités qui nous sont propres. C’est là que l’individuel rejoint l’universel et c’est souvent l’occasion de dédramatiser sa situation personnelle, de prendre du recul sur soi et de faire confiance à notre nature humaine riche de sagesse !
Au fil des échanges, les partages sur le ressenti des exercices proposés se font sans jugement, puisque l’écoute de la dimension corporelle se situe au-delà, le corps ne ment pas... L’état d’esprit ouvert devient souvent joyeux, l’humour est une bonne soupape de sécurité... L’énergie qui se crée ainsi dans le groupe est porteuse pour chacun et fait avancer tout le monde.
A l’issue de la rencontre, chaque participant repart avec des éléments prioritaires à travailler selon sa situation de départ, qu’il aura pu déterminer et priorétiser au cours de la session. Cette «feuille de route» lui servira de référence dans les engagements qu’il prendra, pour lui, dans le respect de ses possibilités et non pas pour s’imposer un challenge supplémentaire. Il s’agit plutôt d’améliorer la relation que l’on peut entretenir avec ses propres fonctionnements parfois très anciens, et, en les apprivoisant, de pouvoir les dépasser en vue d’une plus grande sérénité et en faire bénéficier son entourage.
Un suivi avec l’un des formateurs est possible par téléphone ou par e-mail s’il est nécessaire d’ajuster des exercices au fur et à mesure de son évolution personnelle.
Les exercices proposés peuvent s’intégrer discrètement dans sa vie professionnelle et moyennant de courtes pratiques chez soi ou pendant son trajet, les effets n’en seront que plus rapidement ressentis. Et ces exercices sont directement applicables !
